Ernährungsgrundsätze
Spitzensport verlangt verlangt aussergewöhnliche Leistungen vom Körper. Nur durch adaequate Ernährung stehen dem Körper die richtigen Energiestoffe zur Verfügung. Richtige Ernährung ist letztendlich auch Verletzungsprophylaxe.
Unsere Ernährungsberaterin, Frau Corinne Spahr, ehemalige Spitzensportlerin, hat uns in einer eindrücklichen Fortbildung dargelegt, wie die richige Ernährung im Spitzensport aussehen sollte (Präsentation im Anhang).
Wer sich noch mehr bilden will auf diesem Sektor, dem empfehlen wir die Lektüre "Müesli und Muskeln" von Corinne Spahr/Christof Mannhart, Ingold Verlag, BASPO. Das Buch kann bei Frau Corinne Spahr (corinne.spahr@bluewin.ch) bezogen werden.
| Anhang | Größe |
|---|---|
| Praesentation_23.1.2010.pdf | 4.62 MB |
| Ernährung_kunstturen_nlz_11_1_11.pdf | 2.53 MB |
